• 2022-04-28
分享給好友

【中華創新未來協會/編輯部】

保健營養品玲瑯滿目,大家都在吃什麼?

全球健康意識抬頭,服用保健食品似乎成為全民運動,今天的你也吃了嗎?

其實台灣人服用保健食品早已不是新聞,加上現代人生活壓力大、飲食不正常、三餐不定時,讓身體時常有不舒服的情況發生,而該如何正確吃才會對身體比較有幫助呢?

 

4大人體不可或缺的維礦元素

一般構成人體的基本元素約有29種類,而其中的主要元素為碳(C)、氫(H)、氧(O)、氮(N) 4種元素合計佔了96.6%左右。

再來就是微量礦物質,包括鐵(Fe)、鋅(Zn)、銅(Cu)、錳(Mn)、鉬(Mo)、硒(Se)、矽(Si)、硼(B)…等,約佔全體的0.02%是維持人體機能不可或缺的要素。

 

你知道這些維礦元素和代謝有關嗎?

缺少鋅容易產生『生長遲緩』、『腸胃消化不良』、『腹瀉』、『免疫力低下』、『傷口不易癒合或潰爛』、『食慾不振』、『影響生育能力』、『增加糖尿病的風險』、『掉髮或毛髮脆弱』…等。

鋅(Zinc) 是人體代謝必需的一種微量營養素,是一種重要的催化、結構和調節離子,參與體內平衡、免疫反應、細胞信號傳遞、氧化壓力、凋亡和衰老等生理過程。

鋅與DNA合成、RNA轉錄、細胞分裂和活化以及防止細胞凋亡有關,除了分子功能的細微差別之外,它還是精子製造、胚胎和胎兒生長所必需的。

 

或許你也有這些問題?

容易躁動和焦慮、疼痛、疲勞、肌肉痙攣、失眠、噁心、嘔吐、心律不整、虛弱、過度換氣、指甲生長不良, 甚至癲癇發作…等症狀。

而這些都是缺乏「鎂」可能會出現的問題。

鎂(Magnesium) 是人體不可或缺的礦物質之一,鎂在骨骼保健、新陳代謝和肌肉運作中扮演了重要角色。鎂的功效非常多,主要與結構、傳導和代謝有關,有助於『骨骼、牙齒的正常發育』、『維持糖類的正常代謝』、『心臟、肌肉及神經的正常功能』、『身體正常代謝』、『幫助放鬆好入睡』

而人體無法自己製造鎂,所以必需由食物中攝取。

 

「抗癌之王」你認識嗎?

硒被科學家稱之為人體微量元素中的「防癌之王」,能提高抗氧化能力、調控甲狀腺素活動以及調節免疫反應,從而增強人體對疾病和壓力的抵抗力。

硒(Selenium) 是自然界中含量極微的稀有元素,也是人體必要的微量元素,存在於土壤及多種食物中。

人體中有一種非常重要的抗氧化劑「穀胱甘肽過氧化物酶」,「硒」即是「穀胱甘肽過氧化物酶」的組成的成分之一,而這種酶能夠幫助人體解毒、避免細胞膜破裂並活化免疫系統,有助於預防癌症。

缺乏硒可能出現『肌肉無力』、『心肌疾病』、『甲狀腺異常』、『男性不孕症』、『免疫系統變差』…等問題。

 

攝取「鉻」有助預防文明病?

鉻對維持人體正常代謝有相當大的重要性,人體中大約有 8mg 的微量鉻元素,但隨著年齡增長,儲存在體內的鉻會逐漸流失,而當鉻存量減少時,醣類代謝波動大,長期下來影響新陳代謝,引發心血管疾病、糖尿病…等的文明病。

鉻(Chromium) 對維持人體正常生理功能具有相當的重要性,有利於『調節血糖』、『預防心血管疾病』、『減少脂肪堆積維持身材』

而人體無法自行合成,必須靠天然食物或補充劑來進行吸收。

 
 

發佈留言

購物車
您的購物車目前是空的!
繼續購物
0